成为一名好的私人保镖最主要的因素之一是康健。没有人会雇佣不康健的私人保镖。康健水平低的私人保镖比康健的私人保镖早死的可能性高两倍。因此，身体素质对事情至关主要，可以镌汰保镖手艺和事情体现与年岁相关的下降。凭证我的履历，保镖行业康健水平的提高也与收入水平的提高直接相关。无论你是男性保镖照旧女性保镖，你都应该注重你的身体功效和质量水平。

无论你现在的康健水平怎样，作为一名私人保镖，你必需每周举行5天30分钟的中等强度有氧运动（快走或慢跑），以坚持心肺康健。实力训练（举重或体重训练）每周三次，以避免肌肉质量损失和舒展。

事情历来都禁止易，你必需变得更强盛。

现实中，事情历来都禁止易。在最先任何新的磨炼或营养妄想之前，你应该咨询专业的私人教练。你需要对自己的康健做出允许，改善自己的精神状态，才华有准确的自我形象，这关于当今行业的私人保镖来说是必不可少的。专心磨炼，好好用饭，好好休息。

保镖饮食

保镖应该在出差或下班后康健饮食；这包括蔬菜、水果、瘦牛肉、家禽和新鲜鱼。你也应该整天喝许多水来坚持水分，镌汰饥饿感。在事情或休息时阻止很是饥饿。虽然许多时间保镖的使命是经常缺餐。为了阻止事情时饥饿，携带坚果、面包、新鲜干果和/或高卵白牛肉作为储备能量的增补，阻止加工食物，即盒装、罐装和包装食物，由于它们含有防腐剂和其他化学物质。

保镖的维生素和增补剂。

作为一名保镖，你应该在新的饮食和训练妄想中使用一些增补剂。大大都保镖服用维生素、矿物质和膳食增补剂自己看起来和感受更年轻。以下是我使用的增补剂，我使用它们的时间和利益。保镖每周5天举行中等强度的有氧运动和每周3次实力训练的卵白质摄入对肌肉剖析后的肌肉重修很是主要。高质量的卵白质奶昔可以资助你的身体快速恢复和重修，支链氨基酸胶囊可以进一步资助肌肉恢复，镌汰运动和事情中的疲劳。我建议你在运动前服用3个氨基胶囊，然后在运动后连忙服用3个氨基胶囊，以获得好的的效果。种种维生素是康健和身心正常运作所必需的。种种维生素胶囊为你的身体提供了普遍的笼罩规模，以确保你所有的营养需求。

学会在事情中磨炼。

在执行使命时，保镖可以天天花时间去健身房做一些中等强度的有氧运动，一连30分钟和45-60分钟的实力训练（举重或自重训练）。